Pílula Cinema: Aprenda com as Blue Zones!

 

 

Fonte da imagem: https://andreiatorres.com/blog/2019/2/20/quem-te-inspira-a-se-cuidar-mais

Acabo de ver o primeiro brilhante episódio da Série Como viver até os 100: os segredos das Zonas Azuis. Muito ouvi falar sobre o livro e não li. O episódio de Okinawa é incrível. Agradável e fonte de imensas sabedorias.

Algumas pontuações:

• ·        Longevidade não é apenas viver muito, mas viver uma vida rica de qualidade, sabedoria, gratificação, bem estar, autoevolução, interassistência. A ilha Okinawa tem a maior quantidade de centenários do mundo, com alto percentual de pessoas longevas (80%, contra 20% nos EUA).
• ·        Síntese das fontes de “juventude” de Okinawa: Alimentos medicinais, alimentação saudável (baixa densidade e quantidade calórica), equilíbrio, Moia (grupos de inter-apoio), Ikigai (propósito).
• ·        Riqueza de exemplos de vidas de idosos, sabedorias vivas.

 “Zonas Azuis: Comer, viver e ser feliz”. E eu acrescento: mais anos de vida para evoluir mais, se reconciliar mais, contribuir mais com o planeta. Simplesmente assista, e tenha suas inspirações e conclusões pessoais.

 

Pílula Cinema: Fungos Fantásticos - Top 10

 “A mente que se expande com novos conhecimentos jamais retornará ao seu tamanho menor anterior”.

1.     Um dos documentários mais impressionantes que assisti. Algumas anotações:

2.     Documentário belo, com imagens exuberantes da natureza e exemplos de profissionais inspiradores que deixam legados inestimáveis à humanidade.

3.     Exemplos de vidas e curas emocionantes.

4.     Fungos: a imensidão e significância sem a qual não haveria vida, mas eles não deixariam de existir;

5.     A impressionante interligação, quantidade de espécies, presença em tudo e em todos: um reino de seres que não são nem animais nem vegetais;

6.     Os potenciais de alimentação, beleza, biorreguladores multi-utilidades, e cura de doenças físicas e mentais;

7.     Algumas informações científicas e fatuais para o uso medicinal e alucinógeno com finalidade de cura, cuidados paliativos e tratamentos mentais;

8.     As inserções reflexivas quando à extrafisicalidade, travestida de espiritualidade.

9.     O nível consciencial, intelectual, assistencial e potencial de completismo existencial de Paul Stametz;

10.  Informações científicas que nos dá esperanças de avanços para a humanidade como comunidade, e para o ser humano como indivíduo intrafísico e como consciência imortal.

Ficha:

·        Título original: Fantastic Fungi - The Magic beneath us - 2019

·        Netflix 2021 / 1h 20min / Documentário

·        Direção: Louie Schwartzberg

·        Roteiro Mark Monroe.

SINOPSE: O documentário é uma jornada reveladora de lapso de tempo sobre o mundo mágico, misterioso e medicinal dos fungos e seu poder de curar, sustentar e contribuir para a regeneração da vida na Terra que começou 3,5 bilhões de anos atrás. Para elucidar a importância do Reino Fungi, as imagens são fornecidas através dos olhos de micologistas.

Informações adicionais:

https://fantasticfungi.com/

https://youtu.be/XI5frPV58tY - TED

https://youtu.be/pXHDoROh2hA - TED

Para garantir inteligência emocional, garanta sua saúde física!

 

 

Já escrevi um artigo com várias dicas, que eu mesma experimentei por meses, onde cito diversos links de exercícios físicos, dicas de saúde e nutrição, com indicações de vários canais que considero de conteúdos de qualidade.

E como garantia da qualidade de minhas indicações, desde a publicação do artigo (disponível aqui: https://claressencia.blogspot.com/2019/06/saude-fisica-apos-40-50-60-anos.html?m=0 em 2019), ou seja, desde aquela data, e apesar do isolamento em casa quando veio a pandemia, continuo com o mesmo peso, disposição e humor... e até alguns avanços intraconscienciais, mesmo vendo a idade avançar nas rugas. Hahaha

O propósito deste novo artigo é direcionado às minhas companheiras de mais de 50, pois caminho para 52 este ano! Tenho estudado as especificidades desta boa-idade, e tomado providências. Mas também tem outras dicas válidas para qualquer idade ;-)

Conheci vários novos canais e youtubers úteis para a saúde física que vou listar aqui também.  Não deixo de ir aos médicos necessários, mas encontrei várias ajudas no mundo online, de excelentes profissionais, que disponibilizam conteúdos top J

De todo modo, minhas playlists do youtube estão públicas. Então vocês podem conferir meus favoritos de exercícios físicos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f

E saúde física: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzt6nsaX0xIfw6EAUuZi6K3h1Pu-lu4F

Mas fazendo uma seleção para este post, seguem minhas novas indicações, colocando um vídeo estratégico de cada canal.

Para mulheres maiores de 50:

Pharla – aqui, útil para aqueles que querem treinar o inglês. Neste vídeo ela explica o método 5.0 (Água, alimentação, sono, exercícios moderados, mente em paz) e oferece ebook grátis: https://www.youtube.com/watch?v=tqcJM2kANQA  

Exemplo de exercício diário 20 a 25 minutos somente!- https://youtu.be/AICUCSHfLc8 - HIIT!

Fabulosa – Esta cinquentona é realmente fabulosa. Tem várias dicas, mas também somente em inglês: https://youtu.be/bQG_sSk0tYc

O bom é que tenho treinamentos diários de exercícios físicos e aula de inglêsJ

Genéricos:

Além das específicas para as cinquentonas, descobri mais algumas que gostei muito, dentro do meu estilo: detesto exercícios de chão e os extenuantes... que bom que a indicação para minha idade são os moderados! E pelos exemplos dos links vocês vão adivinhar qual meu objetivo maior rsrsrs. Mas cada canal tem vídeos para todos os objetivos!

Abdominais em pé e outros: https://www.youtube.com/watch?v=xDVf0xdXilY&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=10

Raquel: https://www.youtube.com/watch?v=zNCJT814IT8&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=11

Lília do Exercício em Casa: https://www.youtube.com/watch?v=_pqIAzxMe4s&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=26

Marcelinho – também do Exercício em Casa:  https://www.youtube.com/watch?v=RIxi2o6UIJQ&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=31

Queimar dançando com minhas músicas maravilhosas anos 80: https://www.youtube.com/watch?v=Xewf0Ecyrfs&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=6&t=25s

Ah! E tenho uma nova nutri incrível: além das dicas nutricionais, centenas de receitas gostosíssimas que não engordam...Oba!!

A linda e simpática Patrícia Leite: https://www.youtube.com/watch?v=xY2EF1ckeOo&list=PLgzt6nsaX0xIfw6EAUuZi6K3h1Pu-lu4F&index=2

E gostei muito desta outra linda simpatissíma da Tua Saúde: https://www.youtube.com/watch?v=9xRBpbJH7gI&list=PLgzt6nsaX0xIfw6EAUuZi6K3h1Pu-lu4F&index=12

É isso gente. Objetivo aqui: compartilhar conteúdos que possam contribui na saúde de todos. O que me faz bem, pode te fazer bem J Lembrando sempre, que nada deste mundo online prescinde as obrigatórias orientações médicas e de profissionais. Se liga! Nada de exageros, e jamais, dores!

Lição: Só não conquista saúde quem não quer. Porque informações e caminhos para todos os gostos não faltam!!

Ampliando reflexões sobre o Hedonismo

O que há por trás do Hedonismo? Felicidade só existe com prazeres somáticos? Suas escolhas de vida te trazem felicidade? Inteligência emocional?

 Muita gente acredita que vida feliz é vida de prazeres. E pior, focam muito mais os prazeres somáticos – comida, sexo, drogas lícitas e ilícitas, festas, boemia... entre outros.

Mas não é raro encontrarmos gente infeliz, em depressão, sem motivação, apesar de investirem tanto nesses prazeres tão difundidos em nossa sociedade.

Com escritora do verbete Autossuperação do Hedonismo, e na intenção de trazer luz àqueles mais abertos e atentos, buscadores de autodesenvolvimento de inteligência emocional e inteligência evolutiva, trago neste artigo algumas reflexões adicionais ao tema.

Em 2017 defendi o verbete Autossuperação do Hedonismo (links ao final). Na configuração de consciência hedonista retardatária evolutiva, com resquícios do perfil, e ainda ligada a muitas consciências afins por este traço, este é um tema que sempre me interessa.

Diante de conflitos e sofrimentos resultantes do hedonismo em mim, e ainda o que tenho observado em pessoas próximas, tenho recorrentemente voltado a refletir. Todos querem ser feliz. E a vida é para trazer felicidade, sim! A questão é: através de que meios? E é aí que muitas vezes, as escolhas de vida em busca de prazer acabam trazendo mais prejuízos que benefícios.

O tema é complexo. Nestas reflexões trago apenas dois pontos para comentar.

O primeiro diz respeito à colocação da amiga Isabela Colares (verbete Belicismo Velado – links ao final), onde trouxe o fato da maioria ter hedonismo centrado nos prazeres do corpo físico. E o "inusitado" argumento do quanto esta busca por prazer revela o sofrimento oculto por traz do hedonismo exacerbado e focado no soma, como mecanismo de compensações, fuga, traumas, e tantas outras dificuldades íntimas. Traz na Tertúlia o exemplo clássico e comum o alcoólatra que bebe para esquecer as mágoas, entregue às "sensações" provocadas pelo álcool, ainda que o dia seguinte se configure em 16 horas de ressaca, como preço por muito menos horas de ingestão de álcool.

O segundo ponto, é a consideração à visão não materialista da existência. E, no meu caso, assumindo as bases científicas da Conscienciologia, novo Paradigma científico. Assim se entende que estamos aqui para evoluir através de reciclagens pessoais e interassistência. E aí se sobressai o propósito de vida da evolução consciencial.

Sim. Propósito é algo importante a cada consciência neste planeta. E há tantas abordagens dentro deste tema... A começar pelo fato da grande maioria dos 7 bilhões estarem na primária luta para sobreviver. E sem sequer alimento, moradia, emprego, para muita gente, fica difícil pensar em algum propósito além da sobrevivência existencial.

Mas foco aqui aqueles que já atenderam as necessidades mais básicas. Para quem conhece a "Pirâmide de Maslow", são os que já conseguiram ultrapassar sua base – fisiologia, alimento, moradia, condições de sobrevivência. Neste sentido, fica a dica para a qualificação dos "meios" para a felicidade. Propósitos sadios, inteligentes, evolutivos – afinal, mesmo que houvesse apenas uma vida, o ser humano que se desenvolve sempre colhe bons frutos.

Ao encontro da proposta de uma vida evolutiva e feliz, trago trechos do verbete Autossuperação do hedonismo. Para começar, itens que na verdade podem trazer sim, muitos prazeres e felicidades, sem os abusos do soma, e sem alimentar as buscas improdutivas de preenchimento de vazios existenciais e/ou compensações a traumas e outros sofrimentos íntimos. Vale salientar aqui que Epicuro*, um dos filósofos ditos difusores do hedonismo, na realidade muitíssimo distorcido, já falava em moderação, e prazeres relacionados ao equilíbrio íntimo, vida frugal, entre outras opções mais nobres que apenas os somáticos. Dos 26 tipos de atividades pra­zerosas do verbete, elenquei 10:

01.  Afeto: as vivências afetivas; o carinho, o afago, os mimos, a expressão de amor,
o se­xo sadio e monogâmico; os cuidados com os animais de estimação.

02.  Autocuidado: os investimentos estéticos e fisioterápicos; as ações de saúde preventiva.

03.  Cursos: os investimentos evolutivos; as heterocríticas úteis.

04.  Debates: as discussões úteis; o enriquecimento mentalsomático, as diferentes perspectivas.

05.  Encontros: os encontros de amigos e familiares; as refeições em conjunto.

06.  Exercícios: as atividades físicas moderadas e gratificantes, favorecendo a saúde ho­los­somática.

07.  Leitura útil: a ampliação da cognição; o lazer intelectivo.

08.  Passeio em a Natureza: a interação com energias imanentes; a respiração sau­dável.

09.  Trabalho: as tarefas desempenhadas a partir do trinômio motivação-trabalho-lazer.

10.  Voluntariado: o exercício gratificante do voluntariado, favorecendo a convivência sa­dia junto aos compassageiros evolutivos e permitindo a retribuição dos benefícios recebidos na vi­da humana atual.

 

Por fim, trago 4 das 8 alternativas de investi­men­tos terapêuticos para a profilaxia ou superação do hedonismo, de modo a tornar a existência pessoal mais evolutiva, qualificada e feliz.:

1.  Afetividade sadia: o equilíbrio da cognição com a maturidade emocional, contido no bi­nômio afeto-cognição; a dupla evolutiva promovendo reciclagens, solucionando carências
e am­pliando a interassistência.

2.  Autodiscernimento: o apreço pela autolucidez; o ajuizamento pessoal; a ampliação da inteligência emocional; a opção pela escolha evolutiva; a autocorreção; a prática da autocienti­ficidade; a consciência crítica cosmoéti­ca; a inteligência evolutiva.

3.  Erudição: os constantes investimentos na leitura técnica, a exemplo dos tratados e li­vros da Conscienciologia, Filosofia e Psicologia.

4.  Interassistência: o voluntariado; a docência; a escrita; a tenepes; a disponibilidade
à in­terassistência a tudo e todos.

 

Para aprofundamento e detalhamento destas ideias, ficam as referências mencionadas:

Collares, Isabela (2021). Belicismo velado:

Verbete-http://encyclossapiens.space/buscaverbete/index.php;

Tertúlia-https://www.youtube.com/watch?v=MVtVJVJcjNA&t=3847s .

 

Vieira, Clara (2017). Autossuperação do Hedonismo:

Verbete-http://encyclossapiens.space/buscaverbete/index.php; 

Tertúlia-https://www.youtube.com/watch?v=J1bf2bLQqTc&t=20s

 

*Sobre o desvirtuamento das ideias de Epicuro, cuja filosofia de prazer, foi desvirtuada a um hedonismo que hoje se concentra nos prazeres somáticos, muitas vezes levando a uma vida infeliz, ao invés da proposta de vida prazerosa, tenho a comentar:

Sobre os significados de Epicurista e Epicurismo trazidos nos dicionários "as palavras nunca foram mais sujas, vis, ou mais covardes do que quando se associaram à memória do Epicuro Ateniense" (Adaptado de Bradlaugh, Collins e Watts – referência original a buscar).

Em breve farei artigo comentando melhor o Epicurismo, totalmente diferente do que propõe o hedonismo como hoje compreendido. Pequeno artigo de onde copiei a imagem, resume o equívoco: https://www.netmundi.org/filosofia/2012/epicuro-a-filosofia-do-prazer/

Prevenir Doenças – Evite precisar de Emergência: Invista na saúde preventiva. Não sabote sua existência saudável ... é IE!

 Recentemente, como acompanhante de familiar querido, passei maus bocados em emergência de um conhecido hospital particular em Recife. Como outras tantas vezes. Mais uma penca de absurdos – a demora para atendimento, a demora para inúmeros exames, a demora para diagnóstico, mesmo quando a ficha do paciente já existia.

As trocas dos plantonistas com perdas de informações para o novo atendente, horas sem fim para conseguir o internamento mesmo depois de já definido. Além das posturas inadmissíveis de médicos despreparados, com atitudes desrespeitosas, frias, arrogantes, ou debochadas, às vezes antiéticas, posturas desequilibradas, claras demonstrações de inexperiência, e até incompetências técnicas. Tudo isso testemunhei nesta última vez. A linha de medicina humanista passou longe dos 4 indivíduos com os quais falei nesta última necessidade de atendimento.

Os argumentos fatuais vão ser enviados à ouvidoria deste hospital. Apesar de já ter feito isso há alguns anos e não me rendeu nenhum retorno. Reina também um corporativismo muito negativo. Sem falar nas vezes em cada médico tem uma opinião diferente. Uma amiga já passou por 7 médicos em busca de opinião coerente, até que o 7º conseguiu indicar um tratamento de sucesso, que dispensou cirurgia de risco que todos os outros opinaram.  

Lamentável essa realidade dos atendimentos médicos no país... mesmo na área privada, onde pagamos fortunas. Exercem profissão nobre, sem os requisitos para a mesma.

Feito o desabafo e explicação de causa, o foco destas reflexões é: cuide-se para não precisar ir para uma emergência. Invista ao máximo, com consciência na sua saúde física. A idade vai chegar, o corpo vai se degenerar sim, mas podemos minimizar os impactos do tempo... depende das nossas escolhas e condutas. Salvo raras exceções (acidentes, genética, etc), a saúde é resultado delas.

Digo isso aqui neste canal porque não adianta cuidar da saúde emocional se não há o cuidado prioritário da saúde física. Mesmo sabendo que as emoções influenciam na saúde física, onde estudos apontam 98% das doenças como psicossomáticas, ainda assim, algumas atitudes básicas, elementares, precisam estar nas ESCOLHAS PESSOAIS. Isso até vai minimizar a ação da psicossomática!

Entre as nossas preciosas 103 Pílulas de Inteligência Emocional, destaco:

Pílula 3 - Alimentação saudável;

Pílula 59 - Exercícios Físicos;

Pílula 93 - Sexo; 

Pílula 94 - Sono Adequado... e de quebra, entre tantas outras importantíssimas, indico a

Pílula 103 – Vontade, pois sem isso não avançamos para a prática necessária.

 

O velho ditado já diz "Prevenir e melhor que remediar". Então, você que me lê, priorize o autocuidado para ter saúde. Isso é também prova de inteligência emocional. Ainda mais agora, em tempos de pandemia.

E para mais dicas de condutas de autocuidado para garantir sua saúde, há uma infinidade de artigos de qualidade na Internet. Gostei destas dicas de um site popular, onde além das Pílulas indicadas, incluíram: Higiene, Vacinas, Check-ups, Hidratação, Otimismo, Sorrir, e Expressar as emoções). Mas pode procurar sites mais especializados.

"Colhemos o que plantamos". Fica a dica.

Em busca do Bem-Estar

 

Em busca do Bem-Estar (2020)

Vale demais assistir este documentário. Independentemente das bases budistas (que tem vários pilares altruístas), traz dicas práticas para esta meta que todos querem alcançar: bem estar, felicidade.

Particularmente, há muitos anos aprendi que a felicidade não se faz por momentos efêmeros ou prazeres fugazes, mas a partir do desenvolvimento gradativo da pacificação íntima – e existem vários caminhos para isso, e cada um precisa construir o seu, de acordo com suas especificidades.

O meu jeito tem sido investimentos em dois pilares: 1) Autopesquisa para o aprimoramento pessoal – investimentos na Inteligência Emocional e na Inteligência Evolutiva, e 2) Dedicação à interassistência, com destaque para o voluntariado e a tenepes. Dentro das rotinas úteis incluo cuidar da saúde integralmente (alimentação e exercícios físicos), práticas diárias de Atenção Plena, leituras técnicas na área autoevolutiva, conexões com as pessoas queridas – maioria por Whatsapp  face ao isolamento, e momentos de relax – em geral com o NetflixJ.

Não é receita de bolo, mas um exemplo das rotinas cotidianas que tem me ajudado. Não sei se servem a você que me lê. A dica é "experimente e tenha as suas conclusões pessoais". Uma coisa é certa: "não se obtém resultados diferentes fazendo-se sempre as mesmas coisas".

O documentário traz várias propostas. E de quebra, usufruímos das paisagens magníficas da Patagônia... ficando a dica também do quanto a natureza pode nos ajudar!

Resenha: " Documentário nos faz refletir sobre estresse e felicidade, com cenas deslumbrantes.... Um documentarista estressado parte numa jornada de descobertas com dois monges, um deles conhecido como o "homem mais feliz do mundo"...

Filme: O Professor com Johnny Depp

 

Um drama-comédia  inteligente que oportuniza muitas reflexões de vida e exemplos práticos de todos os atributos da Inteligência Emocional. Super indico para ser assistido com atenção, abertismo e reflexão! E ainda traz provocações assessórias sobre família, hipocrisia, didática no ensino de jovens, entre outros. O brilhantismo de Jonhnny Depp é mais um bônus.

"Richard (Johnny Depp) é um professor universitário que é diagnosticado com uma doença terminal e tem sua vida transformada da noite pro dia. é uma comédia com momentos dramáticos sobre um homem que ressignifica a sua existência a partir do momento que pensa sobre a mortalidade e entende que a vida é, de fato, para ser vivida." 

"A família que se fala e a família que se sofre" - reflexões sobre "Família"

Reflexões advindas das leituras do livro de J. Gaiarsa – Com um currículo de milhares de atendimentos familiares.

Passados as segundas exaltações parentais do ano, com o recente "dia dos pais", atrevo-me a trazer algumas reflexões.

Mas vencendo minha mania de omitir o óbvio, quando faço contrapontos, desta vez vou expressá-lo: sim, devemos gratidão aos nossos pais por ter nos dado a oportunidade da vida. Não: aquela fala "eu não pedi para nascer" é a pior das afrontas, mentiras, e imaturidade que um(a) filho(a) pode falar... e esta daria outra conversa... E sempre há as contribuições valiosas dadas pelos pais, sim, em nossa formação. E sim, há pais maravilhosos, impecáveis (e às vezes com filhos terríveis).

Mas aí vem um contraponto muitas vezes omitido, não verbalizado, e até jogado para baixo do tapete. Mães e pais que destroem a psique, a formação, a saúde mental, emocional e/ou física de seus próprios filhos - da criança e às vezes até a adultidade. Fazem isso de diferentes maneiras. E por várias razões – o despreparo; a imaturidade; o baixo discernimento; o repetir os padrões sociais e familiares; o excesso de amor; e até a falta de afinidade. Não raramente há pais que realmente não gostam dos filhos. E nem trago aqui os casos de infanticídio. E é verdade que há os casos de matricídios e parricídios. Não vou aqui ir para os extremos.

A questão é que são reais, os casos de desafetos entre pais e filhos. E talvez numa estatística muito acima do que se imagina. E o fato da sociedade querer negá-los torna ainda mais dolorosa e problemática a situação. Leva à negação – mecanismo de defesa do ego há décadas estudado por Freud, e por esta razão, o pior resultado: não se busca resolver o problema – que teria vários caminhos, todos com objetivo máximo de trazer pacificação íntima àquele que sofre com o problema. Ficar em paz com a realidade. Desconstruir e resolver crenças limitantes, incompreensões, mágoas, padrões patológicos de pensamentos, sentimentos e comportamentos. Reconstruir-se mais saudável, confiante, digno, bem resolvido(a).

Este é apenas um de tantos problemas que vivenciamos nas famílias, e trazidos por Gaiarsa em seu precioso livro. Não é qualquer um que consegue ler. Admitir que a "mamãezinha" não tem nada dos tantos referenciais do que é(seria) "ser mãe" em nossa sociedade pode ser missão impossível para alguns.

Gaiarsa aborda este e outros temas de maneira às vezes duras, escancarando verdades que muitos podem preferir não ver e não enfrentar, mas o objetivo é extremamente nobre: formar gerações melhores, mais saudáveis. Desconstruir mitos e hipocrisias que só oprimem e atravancam a formação de adultos mais maduros e dignos.

Só pra levantar mais uma polêmica: "amar todos os filhos da mesma forma, mesma intensidade?"

Não concordo com tudo que está neste livro – o que me motiva ainda mais a indicá-lo, pois provoca o exercício de conhecer outras perspectivas, e testar meu abertismo e flexibilidade. E sei que posso estar errada! Por essas e por outras, o super indico. Para aqueles não vivem o "sonho cor de rosa da família perfeita, propaganda de margarina", é leitura imperdível.

Referenciamento do livro:

"José Angelo Gaiarsa analisa nesta obra como transformamos um ser pleno de possibilidades em um indivíduo mesquinho, preconceituoso e frustrado. A fim de inspirar novas leis sobre a família e provocar no leitor reflexões sobre seu modo de agir diante dos filhos e da vida, o autor propõe o resgate do prazer, da amorosidade e da espontaneidade para aprimorar os relacionamentos. 

Afinal, diz ele, "a finalidade primeira de qualquer civilização amante da vida é empenhar-se por inteiro para que a geração seguinte seja definitivamente melhor, oferecendo a todo ser humano recém-nascido tudo de que ele precisa e todos de que precisa"."

Nova Fase IEpraTodos!

 Nova Fase IEpraTodos! E é para todos que querem uma viver melhor!

Concluímos as postagens de todas as pílulas do livro 103 Pílulas de Inteligência Emocional!
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Abrimos uma nova fase dos canais do IEpraTodos para continuarmos a oferecer conteúdos para todos que realmente quiserem desenvolver sua inteligência emocional.
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A motivação deste movimento de IEpraTodos é em razão dos tantos problemas enfrentados por todos – ansiedade, depressão, conflitos, desequilíbrios, crises – cada um com seus desafios e limitações. E inteligência emocional é cura para muitos deles!
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Estamos com novas propostas de conteúdos para que as pessoas interessadas em ter uma vida mais qualificada possam continuar seus investimentos... embora sempre é bom rever as pílulas.
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Se você ainda não tem sua amostra do livro, baixa aqui https://www.educavida.org.br/amostra103pilulas – é grátis!
E se comprar o livro físico além de se ajudar, você estará contribuindo para o Educavida. Toda a renda das vendas é para os projetos do Educavida.
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Com IE você só tem a ganhar!
Maior acalmia íntima
Equilíbrio na vida
Melhores relacionamentos
Nada de depressão ou ansiedade,
e muitos outros benefícios
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Fala pra gente o que você gostaria de ver por aqui. Curte, comenta. Vamos unir esforços para ser melhor e ajudar a fazer um mundo melhor, ampliando a cultura da inteligência emocional.
Sejamos mais inteligentes!
Se prefere o Instagram, segue link com outras dicas: https://www.instagram.com/tv/COaIp2AISr2/?utm_source=ig_web_copy_link. Lá no Instagram, marca 2 ou 3 amigos que você acha que vai valorizar estas ideias e vamos juntos!

Prevenir é melhor do que remediar

Esta parábola ilustra bem a filosofia do "prevenir é melhor que remediar" em tudo na vida. Para isso discernimento, autocrítica, bom senso, saber a hora de falar e de calar, entre outras qualidades que compõem a inteligência emocional.

Evitemos ferir as pessoas, sejam quem sejam, afetos ou desafetos. A carga que volta pra gente às vezes é insustentável.

E se forem pessoas queridas, fica ainda pior. Há outros caminhos para trabalharmos nossas raivas, frustrações e angústias.

"A Tábua - autor desconhecido

Era uma vez um garoto que tinha um temperamento muito explosivo. Um dia ele recebeu um saco cheio de pregos e uma placa de madeira. O pai disse a ele que martelasse um prego na tábua toda vez que perdesse a paciência com alguém.

No primeiro dia o garoto colocou 37 pregos na tábua. Já nos dias seguintes, enquanto ele ia aprendendo a controlar sua raiva, o número de pregos martelados por dia foram diminuindo gradativamente.
Ele descobriu que dava menos trabalho controlar sua raiva do que ter que ir todos os dias pregar diversos pregos na placa de madeira…

Finalmente chegou um dia em que o garoto não perdeu a paciência em hora alguma. Ele falou com seu pai sobre seu sucesso e sobre como estava se sentindo melhor em não explodir com os outros e o pai sugeriu que ele retirasse todos os pregos da tábua e que a trouxesse para ele.

O garoto então trouxe a placa de madeira, já sem os pregos, e a entregou a seu pai.
Ele disse: - "Você está de parabéns, meu filho, mas dê uma olhada nos buracos que os pregos deixaram na tábua, ela nunca mais será como antes".

Quando você diz coisas estando com raiva, suas palavras deixam marcas como essas.

Você pode enfiar uma faca em alguém e depois retirá-la. Não importa quantas vezes você peça desculpas, a cicatriz ainda continuará lá. Uma agressão verbal é tão ruim quanto uma agressão física."